辨别精子的质量主要要靠精液分析，精液分析的项目以及正常值如下：
第一、精子颜色应该是乳白色或者是灰白色，长期未排精者颜色可以稍深，如果颜色发黄或发红都是不正常的，说明可能存在结核、肿瘤或尿道炎症。还可以通过精液气味来判断，正常的精液是几乎无味或者有淡淡的腥气，如果有臭味则代表出现问题。
若射出后就呈现“米汤”样的状态，则表明男性的生殖系统可能存在炎症。同样的，若精液迟迟不能液化，则可能存在前列腺炎。
第二、精液量需要≥2mL，pH值≥7.2，液化时间一般为5-20分钟，不超过60分钟。1次射出的精液多少，正常的男性1次射精的多少大概在3-6ml左右。如果患者精液量长时间少，就可能是少精，如果长时间精液量多，精子的密度就会有问题，会导致精子数量减少、精子密度降低且易从女性生殖道流出而影响受孕过程。
第三、精液黏稠度要求液化以后拉丝≤2cm，精子的密度要≥20000000个/mL，精子的总数一般是≥40000000个。正常精子密度为15×106/ml以上，低于该值则为少精子症。若高于50×106/ml，则精子数量过多，会因活动力欠佳而影响受孕。
第四、未成熟的精子＜3%，精子的活动力一般是A+B级的精子比率≥50%，或者是A级精子≥25%。
第五、精子的存活率≥50%，形态一般是≥15%属于正常形态精子，白细胞计数需要＜1000000个/mL。在射精后一小时内，具有活动能力的精子比例如果还能维持在58％以上，则说明精子质量较好。
第六、正常精液酸碱度即PH值为7.2-7.8，如果PH值过高或过低，都会影响精子的质量。
第七、精液中白细胞密度应该小于1×106/ml，白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染的情况。
第八、根据精子的活动力一般可以将其分为四个等级：A级为活动性极好，呈快速直线向前运动；B级为直线向前运动；C级为向前曲线运动；D级为原地蠕动。当A级和B级的精子占比达到32％的时候，才有可能使卵子正常受精。
因此，上述这些正常指标完全都符合规定属于正常的精液标本。如果精子总数低于正常参考值，也就是一次射精的精子数量＜40000000个，为少精子症。精子活力低于正常参考值，比如活动力＜25%，A级精子活动力小，而且是A+B＜50%，这样的属于弱精子症。如果正常形态的精子＜15%，通常称为畸形精子症。如果精液当中无精子，称为无精子症，以上这些属于精子质量比较差，需要及时的进行诊治。
更精细具体的观察方式，还是建议患者去正规医院做精子质量检查。
